了解餐盤裡的營養
Savoy cabbage, stir-fried with oil
熱量與營養成分
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水5 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 44.5 mg 49%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 130 µg 33%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 69 mg 5%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 0.93 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2.5 g | 5 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.3 g | 2.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 3.8 g | 7.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5 g | 9.9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6.3 g | 12 g | 22 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1262 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
