了解餐盤裡的營養

Savoy cabbage, steamed

熱量與營養成分

31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水3.7 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 31 kcal —
  • 蛋白質 2.5 g 5%
  • 碳水化合物 3.7 g 1%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 3.7 g —
  • 鈉 5 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 34.7 mg 39%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.08 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 110 µg 28%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 51 mg 4%
  • 鐵 0.28 mg 2%
  • 磷 29 mg 2%
  • 鉀 236 mg 5%
  • 鋅 0.16 mg 1%
  • 硒 0.84 µg 2%
  • 碘 0.64 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g312.5 g3.7 g0.2 g
50 g50 g161.3 g1.9 g0.1 g
150 g150 g473.8 g5.6 g0.3 g
200 g200 g625 g7.5 g0.4 g
250 g250 g786.3 g9.3 g0.5 g

關於Savoy cabbage, steamed的常見問題

Savoy cabbage, steamed100 g含有多少熱量？

Savoy cabbage, steamed100 g含有 31 kcal、2.5 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Savoy cabbage, steamed50 g含有多少熱量？

Savoy cabbage, steamed50 g含有 16 kcal、1.3 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Savoy cabbage, steamed150 g含有多少熱量？

Savoy cabbage, steamed150 g含有 47 kcal、3.8 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Savoy cabbage, steamed200 g含有多少熱量？

Savoy cabbage, steamed200 g含有 62 kcal、5 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Savoy cabbage, steamed250 g含有多少熱量？

Savoy cabbage, steamed250 g含有 78 kcal、6.3 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1261 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維