了解餐盤裡的營養
Brussels sprout, steamed
熱量與營養成分
53
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水6.3 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 53 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 6.7 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.57 mg 4%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 436 mg 9%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 硒 2.4 µg 4%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.6 g | 6.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.8 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.4 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7.1 g | 13 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.9 g | 16 g | 1.2 g |
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關於Brussels sprout, steamed的常見問題
Brussels sprout, steamed100 g含有多少熱量？
Brussels sprout, steamed100 g含有 53 kcal、3.6 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Brussels sprout, steamed50 g含有多少熱量？
Brussels sprout, steamed50 g含有 27 kcal、1.8 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Brussels sprout, steamed150 g含有多少熱量？
Brussels sprout, steamed150 g含有 80 kcal、5.4 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
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Brussels sprout, steamed200 g含有 106 kcal、7.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Brussels sprout, steamed250 g含有多少熱量？
Brussels sprout, steamed250 g含有 133 kcal、8.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1095 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
