了解餐盤裡的營養

Ham, fatty

熱量與營養成分

216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 216 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 5.5 g 27%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61 mg 3%
  • 膽固醇 51.7 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.4 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.5 µg 3%
  • 維生素 E 0.39 mg 3%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 1.1 mg 93%
  • 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
  • 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 0.99 µg 0%
  • 維生素 B12 0.65 µg 27%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 鉀 340 mg 7%
  • 鋅 2.6 mg 24%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 17.5 µg 32%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21619 g0 g16 g
50 g50 g1089.4 g0 g7.9 g
150 g150 g32428 g0 g24 g
200 g200 g43238 g0 g32 g
250 g250 g54047 g0 g40 g

關於Ham, fatty的常見問題

Ham, fatty100 g含有多少熱量？

Ham, fatty100 g含有 216 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Ham, fatty50 g含有多少熱量？

Ham, fatty50 g含有 108 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Ham, fatty150 g含有多少熱量？

Ham, fatty150 g含有 324 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Ham, fatty200 g含有多少熱量？

Ham, fatty200 g含有 432 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Ham, fatty250 g含有多少熱量？

Ham, fatty250 g含有 540 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 704 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維