了解餐盤裡的營養
黑線鱈
熱量與營養成分
蒸
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34.3 µg 62%
- 碘 260 µg 173%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1.5 g |
關於黑線鱈的常見問題
黑線鱈100 g含有多少熱量？
黑線鱈100 g含有 89 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
黑線鱈50 g含有多少熱量？
黑線鱈50 g含有 45 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑線鱈150 g含有多少熱量？
黑線鱈150 g含有 134 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
黑線鱈200 g含有多少熱量？
黑線鱈200 g含有 178 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
黑線鱈250 g含有多少熱量？
黑線鱈250 g含有 223 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26008 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
