了解餐盤裡的營養
南极魚
熱量與營養成分
芬蘭哈迪, 燻製
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 763 mg 33%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
- 膽鹼 92.3 mg 17%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 415 mg 9%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 42.9 µg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
關於南极魚的常見問題
南极魚100 g含有多少熱量？
南极魚100 g含有 116 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
南极魚50 g含有多少熱量？
南极魚50 g含有 58 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
南极魚150 g含有多少熱量？
南极魚150 g含有 174 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
南极魚200 g含有多少熱量？
南极魚200 g含有 232 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
南极魚250 g含有多少熱量？
南极魚250 g含有 290 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3011 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
