了解餐盤裡的營養
黑線鱈
熱量與營養成分
僅肉，清蒸
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.1 µg 88%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 376 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 51 µg 93%
- 碘 381 µg 254%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1.5 g |
關於黑線鱈的常見問題
黑線鱈100 g含有多少熱量？
黑線鱈100 g含有 93 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
黑線鱈50 g含有多少熱量？
黑線鱈50 g含有 47 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑線鱈150 g含有多少熱量？
黑線鱈150 g含有 140 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
黑線鱈200 g含有多少熱量？
黑線鱈200 g含有 186 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
黑線鱈250 g含有多少熱量？
黑線鱈250 g含有 233 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
