了解餐盤裡的營養
黑線鱈
熱量與營養成分
裹麵包粉，冷凍，混合油炸，連骨頭和皮一起秤重
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水10 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 8 g 10%
- 鈉 230 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 96 mg 7%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 200 µg 133%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.9 g | 5.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
關於黑線鱈的常見問題
黑線鱈100 g含有多少熱量？
黑線鱈100 g含有 157 kcal、12 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
黑線鱈50 g含有多少熱量？
黑線鱈50 g含有 79 kcal、5.9 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
黑線鱈150 g含有多少熱量？
黑線鱈150 g含有 236 kcal、18 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
黑線鱈200 g含有多少熱量？
黑線鱈200 g含有 314 kcal、24 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
黑線鱈250 g含有多少熱量？
黑線鱈250 g含有 393 kcal、30 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
