了解餐盤裡的營養
黑線鱈
熱量與營養成分
裹麵包屑，冷凍，生
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水11 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 鈉 290 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 210 µg 140%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 11 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.9 g | 5.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 16 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 21 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 26 g | 13 g |
關於黑線鱈的常見問題
黑線鱈100 g含有多少熱量？
黑線鱈100 g含有 141 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
黑線鱈50 g含有多少熱量？
黑線鱈50 g含有 71 kcal、6.9 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
黑線鱈150 g含有多少熱量？
黑線鱈150 g含有 212 kcal、21 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
黑線鱈200 g含有多少熱量？
黑線鱈200 g含有 282 kcal、28 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
黑線鱈250 g含有多少熱量？
黑線鱈250 g含有 353 kcal、35 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-062 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
