了解餐盤裡的營養
黑線鱈
熱量與營養成分
僅肉，生
75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 75 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 34 µg 62%
- 碘 320 µg 213%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
關於黑線鱈的常見問題
黑線鱈100 g含有多少熱量？
黑線鱈100 g含有 75 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黑線鱈50 g含有多少熱量？
黑線鱈50 g含有 38 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑線鱈150 g含有多少熱量？
黑線鱈150 g含有 113 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
黑線鱈200 g含有多少熱量？
黑線鱈200 g含有 150 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
黑線鱈250 g含有多少熱量？
黑線鱈250 g含有 188 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-375 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
