了解餐盤裡的營養
黑線鱈
熱量與營養成分
僅肉，水煮
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 87 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2.4 µg 100%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 403 mg 9%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 44 µg 80%
- 碘 409 µg 273%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
關於黑線鱈的常見問題
黑線鱈100 g含有多少熱量？
黑線鱈100 g含有 96 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黑線鱈50 g含有多少熱量？
黑線鱈50 g含有 48 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑線鱈150 g含有多少熱量？
黑線鱈150 g含有 144 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
黑線鱈200 g含有多少熱量？
黑線鱈200 g含有 192 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
黑線鱈250 g含有多少熱量？
黑線鱈250 g含有 240 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-473 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
