了解餐盤裡的營養
Egg sandwich on English muffin, with ham
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2 g —
- 鈉 495 mg 22%
- 膽固醇 162 mg 54%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 112 µg 12%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 E 0.93 mg 6%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 109 mg 20%
礦物質
- 鈣 214 mg 16%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.07 mg 7%
- 硒 25.7 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 份 | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 份 | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ 份 | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 份 | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 份 | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.1 g | 9 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
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關於Egg sandwich on English muffin, with ham的常見問題
Egg sandwich on English muffin, with ham100 g含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham100 g含有 222 kcal、12 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham1 份 (220 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham1 份 (220 g)含有 488 kcal、27 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham2 份 (440 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham2 份 (440 g)含有 977 kcal、54 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham½ 份 (110 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham½ 份 (110 g)含有 244 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham3 份 (660 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham3 份 (660 g)含有 1465 kcal、80 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham4 份 (880 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham4 份 (880 g)含有 1954 kcal、107 g 蛋白質、158 g 碳水化合物和 95 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham50 g含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham50 g含有 111 kcal、6.1 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
Egg sandwich on English muffin, with ham150 g含有多少熱量？
Egg sandwich on English muffin, with ham150 g含有 333 kcal、18 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34001330 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
