了解餐盤裡的營養
美洲牡蠣
熱量與營養成分
罐裝
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水3.9 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 112 mg 5%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 90 µg 10%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 19.1 µg 797%
- 膽鹼 81 mg 15%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 6.7 mg 37%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 91 mg 827%
- 銅 4.5 mg 496%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 35.8 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7.1 g | 3.9 g | 2.5 g |
| 1 份 | 85 g | 58 | 6 g | 3.3 g | 2.1 g |
| 2 份 | 170 g | 116 | 12 g | 6.6 g | 4.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 29 | 3 g | 1.7 g | 1 g |
| 3 份 | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6.3 g |
| 4 份 | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.5 g | 2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7.8 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9.8 g | 6.2 g |
關於美洲牡蠣的常見問題
美洲牡蠣100 g含有多少熱量？
美洲牡蠣100 g含有 68 kcal、7.1 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
美洲牡蠣1 份 (85 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣1 份 (85 g)含有 58 kcal、6 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
美洲牡蠣2 份 (170 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣2 份 (170 g)含有 116 kcal、12 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
美洲牡蠣½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣½ 份 (42.5 g)含有 29 kcal、3 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
美洲牡蠣3 份 (255 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣3 份 (255 g)含有 173 kcal、18 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
美洲牡蠣4 份 (340 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣4 份 (340 g)含有 231 kcal、24 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
美洲牡蠣50 g含有多少熱量？
美洲牡蠣50 g含有 34 kcal、3.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
美洲牡蠣150 g含有多少熱量？
美洲牡蠣150 g含有 102 kcal、11 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171981 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
