了解餐盤裡的營養
美洲牡蠣
熱量與營養成分
烹調，裹麵包粉油炸
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水12 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 鈉 417 mg 18%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 90 µg 10%
- 維生素 C 3.8 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 15.6 µg 651%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 7 mg 39%
- 鎂 58 mg 14%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 244 mg 5%
- 鋅 87.1 mg 792%
- 銅 4.3 mg 477%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 66.5 µg 121%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 169 | 7.5 g | 9.9 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 85 | 3.7 g | 4.9 g | 5.3 g |
| 3 份 | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 份 | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
關於美洲牡蠣的常見問題
美洲牡蠣100 g含有多少熱量？
美洲牡蠣100 g含有 199 kcal、8.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
美洲牡蠣1 份 (85 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣1 份 (85 g)含有 169 kcal、7.5 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
美洲牡蠣2 份 (170 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣2 份 (170 g)含有 338 kcal、15 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
美洲牡蠣½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣½ 份 (42.5 g)含有 85 kcal、3.7 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
美洲牡蠣3 份 (255 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣3 份 (255 g)含有 507 kcal、22 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
美洲牡蠣4 份 (340 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣4 份 (340 g)含有 677 kcal、30 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
美洲牡蠣50 g含有多少熱量？
美洲牡蠣50 g含有 100 kcal、4.4 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
美洲牡蠣150 g含有多少熱量？
美洲牡蠣150 g含有 299 kcal、13 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171979 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
