了解餐盤裡的營養
美洲牡蠣
熱量與營養成分
藍點，野生，生
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水2.7 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 85 mg 4%
- 膽固醇 40 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.93 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 8.8 µg 365%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 59 mg 5%
- 鐵 4.6 mg 26%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 156 mg 3%
- 鋅 39.3 mg 357%
- 銅 2.9 mg 318%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 19.7 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2.9 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8.6 g | 4.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6.8 g | 4.3 g |
關於美洲牡蠣的常見問題
美洲牡蠣100 g含有多少熱量？
美洲牡蠣100 g含有 51 kcal、5.7 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
美洲牡蠣50 g含有多少熱量？
美洲牡蠣50 g含有 26 kcal、2.9 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
美洲牡蠣150 g含有多少熱量？
美洲牡蠣150 g含有 77 kcal、8.6 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
美洲牡蠣200 g含有多少熱量？
美洲牡蠣200 g含有 102 kcal、11 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
美洲牡蠣250 g含有多少熱量？
美洲牡蠣250 g含有 128 kcal、14 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3118 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
