了解餐盤裡的營養
美洲牡蠣
熱量與營養成分
藍點，養殖，烤或焙
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水7.3 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 163 mg 7%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 24.3 µg 1013%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 7.8 mg 43%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 115 mg 9%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 45.2 mg 410%
- 銅 1.4 mg 159%
- 錳 0.43 mg 18%
- 硒 77.5 µg 141%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7.3 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
關於美洲牡蠣的常見問題
美洲牡蠣100 g含有多少熱量？
美洲牡蠣100 g含有 79 kcal、7 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
美洲牡蠣50 g含有多少熱量？
美洲牡蠣50 g含有 40 kcal、3.5 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
美洲牡蠣150 g含有多少熱量？
美洲牡蠣150 g含有 119 kcal、11 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
美洲牡蠣200 g含有多少熱量？
美洲牡蠣200 g含有 158 kcal、14 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
美洲牡蠣250 g含有多少熱量？
美洲牡蠣250 g含有 198 kcal、18 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3192 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
