了解餐盤裡的營養
美洲牡蠣
熱量與營養成分
養殖，生
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水5.5 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 178 mg 8%
- 膽固醇 25 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 4.7 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 16.2 µg 675%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 5.8 mg 32%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 124 mg 3%
- 鋅 37.9 mg 345%
- 銅 0.74 mg 82%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 63.7 µg 116%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.2 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 1 份 | 85 g | 50 | 4.4 g | 4.7 g | 1.3 g |
| 2 份 | 170 g | 100 | 8.9 g | 9.4 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 25 | 2.2 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 3 份 | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 份 | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.8 g | 8.3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3.9 g |
關於美洲牡蠣的常見問題
美洲牡蠣100 g含有多少熱量？
美洲牡蠣100 g含有 59 kcal、5.2 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
美洲牡蠣1 份 (85 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣1 份 (85 g)含有 50 kcal、4.4 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
美洲牡蠣2 份 (170 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣2 份 (170 g)含有 100 kcal、8.9 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
美洲牡蠣½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣½ 份 (42.5 g)含有 25 kcal、2.2 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
美洲牡蠣3 份 (255 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣3 份 (255 g)含有 150 kcal、13 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
美洲牡蠣4 份 (340 g)含有多少熱量？
美洲牡蠣4 份 (340 g)含有 201 kcal、18 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
美洲牡蠣50 g含有多少熱量？
美洲牡蠣50 g含有 30 kcal、2.6 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
美洲牡蠣150 g含有多少熱量？
美洲牡蠣150 g含有 89 kcal、7.8 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175172 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
