了解餐盤裡的營養
美洲牡蠣
熱量與營養成分
藍點，野生，烤或焙
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水4.2 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 132 mg 6%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 12.9 µg 538%
- 膽鹼 101 mg 18%
礦物質
- 鈣 92 mg 7%
- 鐵 7.2 mg 40%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 61 mg 555%
- 銅 4.4 mg 493%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 30.7 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
關於美洲牡蠣的常見問題
美洲牡蠣100 g含有多少熱量？
美洲牡蠣100 g含有 79 kcal、8.9 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
美洲牡蠣50 g含有多少熱量？
美洲牡蠣50 g含有 40 kcal、4.4 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
美洲牡蠣150 g含有多少熱量？
美洲牡蠣150 g含有 119 kcal、13 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
美洲牡蠣200 g含有多少熱量？
美洲牡蠣200 g含有 158 kcal、18 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
美洲牡蠣250 g含有多少熱量？
美洲牡蠣250 g含有 198 kcal、22 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3190 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
