了解餐盤裡的營養
鄉村風牛肩眼排
熱量與營養成分
去骨，僅含可分離瘦肉，修整至0吋脂肪，優選級，生
152
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 152 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 70 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3.3 µg 136%
- 膽鹼 75.1 mg 14%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 7.9 mg 71%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 21.9 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 份 | 113 g | 172 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 份 | 226 g | 344 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 份 | 339 g | 515 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 452 g | 687 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 52 g | 0 g | 19 g |
相似食物
關於鄉村風牛肩眼排的常見問題
鄉村風牛肩眼排100 g含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排100 g含有 152 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排1 份 (113 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排1 份 (113 g)含有 172 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排2 份 (226 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排2 份 (226 g)含有 344 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排½ 份 (56.5 g)含有 86 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排3 份 (339 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排3 份 (339 g)含有 515 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排4 份 (452 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排4 份 (452 g)含有 687 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排50 g含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排50 g含有 76 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排150 g含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排150 g含有 228 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
