了解餐盤裡的營養
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排
熱量與營養成分
去骨，僅瘦肉，修剪至0英吋脂肪，choice級，熟，燉
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 3.5 µg 146%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 11 mg 100%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.4 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 170 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 份 | 255 g | 597 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 份 | 340 g | 796 | 105 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 46 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 62 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 77 g | 0 g | 31 g |
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關於牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排的常見問題
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排100 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排100 g含有 234 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排1 份 (85 g)含有 199 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排2 份 (170 g)含有 398 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排3 份 (255 g)含有 597 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排4 份 (340 g)含有 796 kcal、105 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排50 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排50 g含有 117 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排150 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排150 g含有 351 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170797 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
