了解餐盤裡的營養
鄉村風牛肩眼排
熱量與營養成分
去骨，僅含可分離瘦肉，修整至0吋脂肪，特選級，熟，燉
221
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 221 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 99 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.3 mg 17%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 3.4 µg 142%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 212 mg 17%
- 鉀 292 mg 6%
- 鋅 10.9 mg 99%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 34.3 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 份 | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 751 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 80 g | 0 g | 26 g |
相似食物
關於鄉村風牛肩眼排的常見問題
鄉村風牛肩眼排100 g含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排100 g含有 221 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排1 份 (85 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排1 份 (85 g)含有 188 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排2 份 (170 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排2 份 (170 g)含有 376 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排½ 份 (42.5 g)含有 94 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排3 份 (255 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排3 份 (255 g)含有 564 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排4 份 (340 g)含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排4 份 (340 g)含有 751 kcal、109 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排50 g含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排50 g含有 111 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
鄉村風牛肩眼排150 g含有多少熱量？
鄉村風牛肩眼排150 g含有 332 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170798 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
