了解餐盤裡的營養
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排
熱量與營養成分
去骨，僅瘦肉，修剪至0英吋脂肪，所有等級，熟，燉
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 99 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 3.5 µg 145%
- 膽鹼 103 mg 19%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 10.9 mg 99%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 35.1 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 份 | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 份 | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 775 | 107 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 79 g | 0 g | 29 g |
相似食物
關於牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排的常見問題
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排100 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排100 g含有 228 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排1 份 (85 g)含有 194 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排2 份 (170 g)含有 388 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排½ 份 (42.5 g)含有 97 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排3 份 (255 g)含有 581 kcal、80 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排4 份 (340 g)含有 775 kcal、107 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排50 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排50 g含有 114 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排150 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排150 g含有 342 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170799 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
