了解餐盤裡的營養

鱈魚

熱量與營養成分

乾，鹽漬，水煮

138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 138 kcal —
  • 蛋白質 33 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 400 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 35 mg 8%
  • 磷 160 mg 13%
  • 鉀 31 mg 1%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 52 µg 95%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13833 g0 g0.9 g
50 g50 g6916 g0 g0.5 g
150 g150 g20749 g0 g1.4 g
200 g200 g27665 g0 g1.8 g
250 g250 g34581 g0 g2.3 g

關於鱈魚的常見問題

鱈魚100 g含有多少熱量？

鱈魚100 g含有 138 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

鱈魚50 g含有多少熱量？

鱈魚50 g含有 69 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

鱈魚150 g含有多少熱量？

鱈魚150 g含有 207 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

鱈魚200 g含有多少熱量？

鱈魚200 g含有 276 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

鱈魚250 g含有多少熱量？

鱈魚250 g含有 345 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 16-490 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維