了解餐盤裡的營養
麵糊裹鱈魚
熱量與營養成分
烤
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水20 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2 g —
- 鈉 424 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 99 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
關於麵糊裹鱈魚的常見問題
麵糊裹鱈魚100 g含有多少熱量？
麵糊裹鱈魚100 g含有 229 kcal、12 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
麵糊裹鱈魚50 g含有多少熱量？
麵糊裹鱈魚50 g含有 115 kcal、6.2 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
麵糊裹鱈魚150 g含有多少熱量？
麵糊裹鱈魚150 g含有 344 kcal、19 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
麵糊裹鱈魚200 g含有多少熱量？
麵糊裹鱈魚200 g含有 458 kcal、25 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
麵糊裹鱈魚250 g含有多少熱量？
麵糊裹鱈魚250 g含有 573 kcal、31 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-369 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
