了解餐盤裡的營養
麵包屑烤鱈魚
熱量與營養成分
烤製的
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水20 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 330 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 21 µg 38%
- 碘 99 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.9 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
關於麵包屑烤鱈魚的常見問題
麵包屑烤鱈魚100 g含有多少熱量？
麵包屑烤鱈魚100 g含有 204 kcal、14 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
麵包屑烤鱈魚50 g含有多少熱量？
麵包屑烤鱈魚50 g含有 102 kcal、6.9 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
麵包屑烤鱈魚150 g含有多少熱量？
麵包屑烤鱈魚150 g含有 306 kcal、21 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
麵包屑烤鱈魚200 g含有多少熱量？
麵包屑烤鱈魚200 g含有 408 kcal、27 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
麵包屑烤鱈魚250 g含有多少熱量？
麵包屑烤鱈魚250 g含有 510 kcal、34 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-370 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
