了解餐盤裡的營養
Chanterelle, fried
熱量與營養成分
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水1.9 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 257 mg 11%
- 膽固醇 3.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 148 µg 16%
- 維生素 C 0.18 mg 0%
- 維生素 D 7.4 µg 37%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 7.1 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 6.4 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6.4 mg 0%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 12.6 mg 3%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 552 mg 12%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.49 mg 55%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 16.7 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.4 g | 1.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.6 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.8 g | 3.8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6.1 g | 4.8 g | 19 g |
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關於Chanterelle, fried的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 30478 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
