了解餐盤裡的營養
雞油菌
熱量與營養成分
生的
23
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水0.7 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 23 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.5 g 12%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 0.29 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50.1 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.7 µg 39%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 9.7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 48.7 mg 9%
礦物質
- 鈣 3.9 mg 0%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 10.8 mg 3%
- 磷 54.4 mg 4%
- 鉀 501 mg 11%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.41 mg 45%
- 錳 0.37 mg 16%
- 硒 0.7 µg 1%
- 碘 0.63 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.9 g | 1.8 g | 1.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
