了解餐盤裡的營養
Leek, fried
熱量與營養成分
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水2.7 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 30 mg 1%
- 膽固醇 4.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 118 µg 13%
- 維生素 C 16.7 mg 19%
- 維生素 D 0.43 µg 2%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 維生素 K 69.3 µg 58%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 43.6 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 16.9 mg 4%
- 磷 57.4 mg 5%
- 鉀 357 mg 8%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 0.46 µg 1%
- 碘 1.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2 g | 2.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.1 g | 4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.1 g | 5.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.1 g | 6.7 g | 23 g |
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關於Leek, fried的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34518 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
