了解餐盤裡的營養
Spinach, fried
熱量與營養成分
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水1.9 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 376 mg 16%
- 膽固醇 0.69 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 170 µg 19%
- 維生素 C 32.7 mg 36%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.9 mg 26%
- 維生素 K 204 µg 170%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.87 mg 5%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 97 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 43.8 mg 10%
- 磷 34.2 mg 3%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 1.2 mg 53%
- 硒 0.6 µg 1%
- 碘 18.3 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1.7 g | 1.9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.8 g | 0.9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2.5 g | 2.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3.4 g | 3.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4.2 g | 4.7 g | 35 g |
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關於Spinach, fried的常見問題
Spinach, fried100 g含有多少熱量？
Spinach, fried100 g含有 145 kcal、1.7 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
Spinach, fried50 g含有多少熱量？
Spinach, fried50 g含有 73 kcal、0.8 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
Spinach, fried150 g含有多少熱量？
Spinach, fried150 g含有 218 kcal、2.5 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Spinach, fried200 g含有多少熱量？
Spinach, fried200 g含有 290 kcal、3.4 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
Spinach, fried250 g含有多少熱量？
Spinach, fried250 g含有 363 kcal、4.2 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34492 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
