了解餐盤裡的營養

松露

熱量與營養成分

生的

94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水13 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 94 kcal —
  • 蛋白質 9 g 18%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 膳食纖維 17 g 59%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g949 g13 g0.5 g
50 g50 g474.5 g6.5 g0.3 g
150 g150 g14114 g20 g0.8 g
200 g200 g18818 g26 g1 g
250 g250 g23523 g33 g1.3 g

關於松露的常見問題

新鮮松露要怎麼清洗,才不會把香氣洗掉?

先用柔軟的小刷子刷掉泥土;要下刀前才快速沖洗,立刻用紙巾擦乾。別把松露泡在水裡,凹縫裡的水分會沖淡香氣。

松露適合煮熟,還是生吃?

白松露通常刨成薄片,直接放在熱食上;黑松露較耐熱,可以切碎拌進奶油、醬汁或炒蛋。若要加熱,接近起鍋時再放,香氣比較不容易散掉。

新鮮松露怎麼保存?

用乾燥紙巾包好,放進密封盒冷藏,紙巾每天更換;盡量在幾天內吃完。松露不宜長時間泡在米裡保存,米會吸走香氣,也可能讓松露變乾。

松露適合搭配什麼料理?

松露常刨在奶油義大利麵、燉飯、炒蛋或馬鈴薯泥上;蛋、奶油和起司的溫潤味道能襯出它的香氣。用熱食承接薄片即可,不必再久煮。

買新鮮松露時,怎麼挑才好?

挑摸起來結實、沒有軟爛處或明顯霉味的松露;表面少量泥土很常見。新鮮松露香氣應清楚而有層次,若聞起來像氨水或已經發酸,就不要買。

沒有松露時,可以用什麼代替?

松露的香氣很難完整替代;料理若需要的是土香和鮮味,可用炒香的蘑菇,再加少量松露油補香。松露油的味道較集中,先少量加入,避免蓋過其他食材。

松露和蘑菇有什麼不同?

松露和蘑菇都是真菌,但松露在地下生長,通常以刨片或少量加入料理來使用;蘑菇則多半切片烹煮。蘑菇每 100 g 約有 12 kcal,松露的香氣通常更突出。

資料來源:BEDCA (Spain) 894 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維