了解餐盤裡的營養
Leek cooked in vegetable bouillon and syrup
熱量與營養成分
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水4.5 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 126 mg 5%
- 膽固醇 2.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 92.1 µg 10%
- 維生素 C 15.9 mg 18%
- 維生素 D 0.23 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 57.8 µg 48%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 39.9 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35.6 mg 3%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 50.6 mg 4%
- 鉀 321 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 0.44 µg 1%
- 碘 1.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.8 g | 4.5 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 2.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.8 g | 6.7 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.7 g | 8.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4.6 g | 11 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3232 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
