了解餐盤裡的營養
Leek, boiled without salt
熱量與營養成分
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水2.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 7.7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 89.3 µg 10%
- 維生素 C 19.4 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 64.3 µg 54%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.71 mg 4%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 46.7 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38.1 mg 3%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 17.9 mg 4%
- 磷 59.5 mg 5%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 0.48 µg 1%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
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關於Leek, boiled without salt的常見問題
Leek, boiled without salt100 g含有多少熱量？
Leek, boiled without salt100 g含有 27 kcal、2.2 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Leek, boiled without salt50 g含有多少熱量？
Leek, boiled without salt50 g含有 14 kcal、1.1 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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Leek, boiled without salt200 g含有多少熱量？
Leek, boiled without salt200 g含有 54 kcal、4.3 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Leek, boiled without salt250 g含有多少熱量？
Leek, boiled without salt250 g含有 68 kcal、5.4 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32870 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
