了解餐盤裡的營養
Chanterelle, kokt
熱量與營養成分
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水2.1 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 2.7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 132 µg 15%
- 維生素 C 0.22 mg 0%
- 維生素 D 7.7 µg 38%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.03 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 6.9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4.8 mg 0%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 13.3 mg 3%
- 磷 66.7 mg 5%
- 鉀 600 mg 13%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.53 mg 59%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 1.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.9 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.2 g | 4.1 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.5 g | 5.1 g | 2.3 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34535 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
