了解餐盤裡的營養
Bolognese, minced lamb
熱量與營養成分
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水3.3 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 222 mg 10%
- 膽固醇 29.9 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26.1 µg 3%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 5.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 9.3 µg 2%
- 維生素 B12 0.63 µg 26%
礦物質
- 鈣 13.8 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15.6 mg 4%
- 磷 97.6 mg 8%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 7.9 µg 14%
- 碘 12.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 3.3 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.2 g | 1.7 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 16 g | 5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 21 g | 6.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 26 g | 8.4 g | 24 g |
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關於Bolognese, minced lamb的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34708 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
