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Turkey and ham sandwich on wheat
热量和营养成分
170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水17 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 170 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 2.4 g —
- 钠 679 mg 30%
- 胆固醇 26 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 31 µg 8%
- 维生素B12 0.21 µg 9%
- 胆碱 35.8 mg 7%
矿物质
- 钙 73 mg 6%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 218 mg 17%
- 钾 311 mg 7%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 24.5 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3.8 g |
| 1份 | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5.6 g |
| 2份 | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½份 | 72.5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2.8 g |
| 3份 | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4份 | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9.6 g |
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关于Turkey and ham sandwich on wheat的问题
Turkey and ham sandwich on wheat每100 g含多少热量？
Turkey and ham sandwich on wheat每100 g含170 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物18 g、脂肪3.8 g。
Turkey and ham sandwich on wheat每1份 (145 g)含多少热量？
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Turkey and ham sandwich on wheat每2份 (290 g)含多少热量？
Turkey and ham sandwich on wheat每2份 (290 g)含493 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物51 g、脂肪11 g。
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Turkey and ham sandwich on wheat每150 g含255 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物26 g、脂肪5.8 g。
来源：FNDDS (USDA) 27580130 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
