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Ham sandwich on wheat

热量和营养成分

185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水21 g
脂肪3.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 185 kcal —
  • 蛋白质 14 g 28%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 3.9 g 5%
  • 饱和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纤维 2.8 g 10%
  • 糖 2.7 g —
  • 钠 657 mg 29%
  • 胆固醇 20 mg 7%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0.1 mg 0%
  • 维生素D 0.3 µg 2%
  • 维生素E 0.32 mg 2%
  • 维生素K 2.9 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.37 mg 31%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
  • 维生素B6 0.27 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 37 µg 9%
  • 维生素B12 0.17 µg 7%
  • 胆碱 41.1 mg 7%

矿物质

  • 钙 86 mg 7%
  • 铁 1.9 mg 11%
  • 镁 38 mg 9%
  • 磷 212 mg 17%
  • 钾 303 mg 6%
  • 锌 1.4 mg 13%
  • 铜 0.12 mg 14%
  • 硒 29.5 µg 54%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18514 g21 g3.9 g
1份175 g32424 g36 g6.8 g
2份350 g64849 g73 g14 g
½份87.5 g16212 g18 g3.4 g
3份525 g97173 g109 g20 g
4份700 g129598 g146 g27 g
50 g50 g937 g10 g1.9 g
150 g150 g27821 g31 g5.8 g
200 g200 g37028 g42 g7.7 g
250 g250 g46335 g52 g9.7 g

关于Ham sandwich on wheat的问题

Ham sandwich on wheat每100 g含多少热量？

Ham sandwich on wheat每100 g含185 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物21 g、脂肪3.9 g。

Ham sandwich on wheat每1份 (175 g)含多少热量？

Ham sandwich on wheat每1份 (175 g)含324 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物36 g、脂肪6.8 g。

Ham sandwich on wheat每2份 (350 g)含多少热量？

Ham sandwich on wheat每2份 (350 g)含648 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物73 g、脂肪14 g。

Ham sandwich on wheat每½份 (87.5 g)含多少热量？

Ham sandwich on wheat每½份 (87.5 g)含162 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物18 g、脂肪3.4 g。

Ham sandwich on wheat每3份 (525 g)含多少热量？

Ham sandwich on wheat每3份 (525 g)含971 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物109 g、脂肪20 g。

Ham sandwich on wheat每4份 (700 g)含多少热量？

Ham sandwich on wheat每4份 (700 g)含1295 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物146 g、脂肪27 g。

Ham sandwich on wheat每50 g含多少热量？

Ham sandwich on wheat每50 g含93 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物10 g、脂肪1.9 g。

Ham sandwich on wheat每150 g含多少热量？

Ham sandwich on wheat每150 g含278 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物31 g、脂肪5.8 g。

来源：FNDDS (USDA) 27520230 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维