了解你餐盘中的食物
Ham sandwich on wheat, with cheese
热量和营养成分
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水18 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 2.7 g —
- 钠 711 mg 31%
- 胆固醇 30 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 41 µg 5%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.38 mg 3%
- 维生素K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 34 µg 9%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
- 胆碱 38.2 mg 7%
矿物质
- 钙 211 mg 16%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 268 mg 21%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.11 mg 12%
- 硒 28.5 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7.6 g |
| 1份 | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2份 | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½份 | 102.5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7.8 g |
| 3份 | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4份 | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7.5 g | 9.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
相似食物
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
关于Ham sandwich on wheat, with cheese的问题
Ham sandwich on wheat, with cheese每100 g含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每100 g含212 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物18 g、脂肪7.6 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每1份 (205 g)含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每1份 (205 g)含435 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物38 g、脂肪16 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每2份 (410 g)含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每2份 (410 g)含869 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物75 g、脂肪31 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每½份 (102.5 g)含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每½份 (102.5 g)含217 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物19 g、脂肪7.8 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每3份 (615 g)含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每3份 (615 g)含1304 kcal，其中蛋白质92 g、碳水化合物113 g、脂肪47 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每4份 (820 g)含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每4份 (820 g)含1738 kcal，其中蛋白质123 g、碳水化合物151 g、脂肪63 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每50 g含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每50 g含106 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物9.2 g、脂肪3.8 g。
Ham sandwich on wheat, with cheese每150 g含多少热量？
Ham sandwich on wheat, with cheese每150 g含318 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物28 g、脂肪11 g。
来源：FNDDS (USDA) 27520240 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
