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鱿鱼
热量和营养成分
混合品种，熟，炸
175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水7.8 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 175 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 306 mg 13%
- 胆固醇 260 mg 87%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 4.2 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 35%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 1.2 µg 51%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 251 mg 20%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 2.1 mg 235%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 51.8 µg 94%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7.8 g | 7.5 g |
| 1份 | 85 g | 149 | 15 g | 6.6 g | 6.4 g |
| 2份 | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 74 | 7.6 g | 3.3 g | 3.2 g |
| 3份 | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
关于鱿鱼的问题
鱿鱼每100 g含多少热量？
鱿鱼每100 g含175 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物7.8 g、脂肪7.5 g。
鱿鱼每1份 (85 g)含多少热量？
鱿鱼每1份 (85 g)含149 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物6.6 g、脂肪6.4 g。
鱿鱼每2份 (170 g)含多少热量？
鱿鱼每2份 (170 g)含298 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物13 g、脂肪13 g。
鱿鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
鱿鱼每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物3.3 g、脂肪3.2 g。
鱿鱼每3份 (255 g)含多少热量？
鱿鱼每3份 (255 g)含446 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物20 g、脂肪19 g。
鱿鱼每4份 (340 g)含多少热量？
鱿鱼每4份 (340 g)含595 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物27 g、脂肪25 g。
鱿鱼每50 g含多少热量？
鱿鱼每50 g含88 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物3.9 g、脂肪3.7 g。
鱿鱼每150 g含多少热量？
鱿鱼每150 g含263 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物12 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 171982 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
