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鱿鱼
热量和营养成分
鱿鱼，混合品种，裹面包糠炸
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水11 g
脂肪8.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 18 g 35%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0.5 g 2%
- 糖 0.9 g —
- 钠 382 mg 17%
- 胆固醇 249 mg 83%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21.7 µg 2%
- 维生素C 3.7 mg 4%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 维生素K 0.79 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 35%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 15.7 µg 4%
- 维生素B12 1.3 µg 54%
矿物质
- 钙 57.3 mg 4%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 244 mg 20%
- 钾 273 mg 6%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 1.9 mg 209%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 48.8 µg 89%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
关于鱿鱼的问题
鱿鱼每100 g含多少热量？
鱿鱼每100 g含196 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物11 g、脂肪8.8 g。
鱿鱼每50 g含多少热量？
鱿鱼每50 g含98 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物5.5 g、脂肪4.4 g。
鱿鱼每150 g含多少热量？
鱿鱼每150 g含294 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物17 g、脂肪13 g。
鱿鱼每200 g含多少热量？
鱿鱼每200 g含392 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物22 g、脂肪18 g。
鱿鱼每250 g含多少热量？
鱿鱼每250 g含490 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物28 g、脂肪22 g。
来源：Canadian Nutrient File 6712 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
