鱿鱼

鱿鱼每100 g含68 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0.6 g、脂肪1.5 g。

鱿鱼每50 g含34 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.8 g。

鱿鱼每150 g含102 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0.9 g、脂肪2.3 g。

鱿鱼每200 g含136 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物1.2 g、脂肪3 g。

鱿鱼每250 g含170 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物1.5 g、脂肪3.8 g。