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鱿鱼
热量和营养成分
混合品种，生
92
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水3.1 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 92 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 44 mg 2%
- 胆固醇 233 mg 78%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 4.7 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.41 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.3 µg 54%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 0.68 mg 4%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 246 mg 5%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 1.9 mg 210%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 44.8 µg 81%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7.7 g | 3.5 g |
关于鱿鱼的问题
鱿鱼每100 g含多少热量？
鱿鱼每100 g含92 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物3.1 g、脂肪1.4 g。
鱿鱼每50 g含多少热量？
鱿鱼每50 g含46 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.7 g。
鱿鱼每150 g含多少热量？
鱿鱼每150 g含138 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物4.6 g、脂肪2.1 g。
鱿鱼每200 g含多少热量？
鱿鱼每200 g含184 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物6.2 g、脂肪2.8 g。
鱿鱼每250 g含多少热量？
鱿鱼每250 g含230 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物7.7 g、脂肪3.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 3125 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
