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Saithe spinach casserole, low-fat milk

热量和营养成分

98
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水3.2 g
脂肪4.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 98 kcal —
  • 蛋白质 11 g 22%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 饱和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纤维 0.3 g 1%
  • 糖 1.9 g —
  • 钠 357 mg 16%
  • 胆固醇 38.8 mg 13%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 69.5 µg 8%
  • 维生素C 8.3 mg 9%
  • 维生素D 1.2 µg 6%
  • 维生素E 1.1 mg 7%
  • 维生素K 54.6 µg 45%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 1 mg 7%
  • 维生素B6 0.17 mg 10%
  • 叶酸（维生素B9） 33.2 µg 8%
  • 维生素B12 0.58 µg 24%

矿物质

  • 钙 95 mg 7%
  • 铁 0.4 mg 2%
  • 镁 23.9 mg 6%
  • 磷 140 mg 11%
  • 钾 362 mg 8%
  • 锌 0.62 mg 6%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.35 mg 15%
  • 硒 14.2 µg 26%
  • 碘 65.2 µg 43%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g9811 g3.2 g4.5 g
50 g50 g495.4 g1.6 g2.3 g
150 g150 g14716 g4.8 g6.8 g
200 g200 g19622 g6.4 g9.1 g
250 g250 g24527 g8 g11 g

关于Saithe spinach casserole, low-fat milk的问题

Saithe spinach casserole, low-fat milk每100 g含多少热量？

Saithe spinach casserole, low-fat milk每100 g含98 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物3.2 g、脂肪4.5 g。

Saithe spinach casserole, low-fat milk每50 g含多少热量？

Saithe spinach casserole, low-fat milk每50 g含49 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物1.6 g、脂肪2.3 g。

Saithe spinach casserole, low-fat milk每150 g含多少热量？

Saithe spinach casserole, low-fat milk每150 g含147 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物4.8 g、脂肪6.8 g。

Saithe spinach casserole, low-fat milk每200 g含多少热量？

Saithe spinach casserole, low-fat milk每200 g含196 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物6.4 g、脂肪9.1 g。

Saithe spinach casserole, low-fat milk每250 g含多少热量？

Saithe spinach casserole, low-fat milk每250 g含245 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物8 g、脂肪11 g。

来源：Fineli (Finland) 8035 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维