了解你餐盘中的食物

Spinach and rice casserole, low-fat milk

热量和营养成分

82
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.6 g
碳水11 g
脂肪2.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 82 kcal —
  • 蛋白质 3.6 g 7%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 饱和脂肪 0.7 g 4%
  • 膳食纤维 0.6 g 2%
  • 糖 1.6 g —
  • 钠 371 mg 16%
  • 胆固醇 46.1 mg 15%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 84.7 µg 9%
  • 维生素C 8.8 mg 10%
  • 维生素D 0.6 µg 3%
  • 维生素E 0.57 mg 4%
  • 维生素K 55.8 µg 46%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
  • 维生素B6 0.09 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 39.7 µg 10%
  • 维生素B12 0.36 µg 15%

矿物质

  • 钙 64.9 mg 5%
  • 铁 0.65 mg 4%
  • 镁 21.7 mg 5%
  • 磷 74.2 mg 6%
  • 钾 175 mg 4%
  • 锌 0.65 mg 6%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.48 mg 21%
  • 硒 6.9 µg 13%
  • 碘 30.3 µg 20%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g823.6 g11 g2.2 g
50 g50 g411.8 g5.7 g1.1 g
150 g150 g1235.4 g17 g3.3 g
200 g200 g1647.2 g23 g4.4 g
250 g250 g2059 g29 g5.5 g

关于Spinach and rice casserole, low-fat milk的问题

Spinach and rice casserole, low-fat milk每100 g含多少热量？

Spinach and rice casserole, low-fat milk每100 g含82 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物11 g、脂肪2.2 g。

Spinach and rice casserole, low-fat milk每50 g含多少热量？

Spinach and rice casserole, low-fat milk每50 g含41 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物5.7 g、脂肪1.1 g。

Spinach and rice casserole, low-fat milk每150 g含多少热量？

Spinach and rice casserole, low-fat milk每150 g含123 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物17 g、脂肪3.3 g。

Spinach and rice casserole, low-fat milk每200 g含多少热量？

Spinach and rice casserole, low-fat milk每200 g含164 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物23 g、脂肪4.4 g。

Spinach and rice casserole, low-fat milk每250 g含多少热量？

Spinach and rice casserole, low-fat milk每250 g含205 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物29 g、脂肪5.5 g。

来源：Fineli (Finland) 3222 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维