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Spinach, baby leaf, raw, fresh
热量和营养成分
19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水0 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 19 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 0 g —
- 钠 17 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 567 µg 63%
- 维生素C 7.3 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 220 µg 55%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 75 mg 6%
- 铁 1.4 mg 8%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 820 mg 17%
- 锌 0.62 mg 6%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 5.4 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
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关于Spinach, baby leaf, raw, fresh的问题
Spinach, baby leaf, raw, fresh每100 g含多少热量？
Spinach, baby leaf, raw, fresh每100 g含19 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物0 g、脂肪0.3 g。
Spinach, baby leaf, raw, fresh每50 g含多少热量？
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Spinach, baby leaf, raw, fresh每250 g含48 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) X1267 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
