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Spinach, English, boiled, drained, no salt added

热量和营养成分

19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.8 g
碳水0 g
脂肪0.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 19 kcal —
  • 蛋白质 2.8 g 6%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纤维 2.3 g 8%
  • 糖 0 g —
  • 钠 5 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 398 µg 44%
  • 维生素C 1.2 mg 1%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0 mg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 0.66 mg 4%
  • 维生素B6 0.13 mg 8%
  • 叶酸（维生素B9） 130 µg 33%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 88 mg 7%
  • 铁 1.8 mg 10%
  • 磷 31 mg 2%
  • 钾 340 mg 7%
  • 锌 0.41 mg 4%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 4.7 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g192.8 g0 g0.4 g
50 g50 g101.4 g0 g0.2 g
150 g150 g294.2 g0 g0.6 g
200 g200 g385.6 g0 g0.8 g
250 g250 g487 g0 g1 g

关于Spinach, English, boiled, drained, no salt added的问题

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每100 g含多少热量？

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每100 g含19 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每50 g含多少热量？

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每50 g含10 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每150 g含多少热量？

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每150 g含29 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每200 g含多少热量？

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每200 g含38 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每250 g含多少热量？

Spinach, English, boiled, drained, no salt added每250 g含48 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) X1046 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维