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Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added

热量和营养成分

21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水1.7 g
脂肪0.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 21 kcal —
  • 蛋白质 2.1 g 4%
  • 碳水化合物 1.7 g 1%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 饱和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纤维 1.9 g 7%
  • 糖 1.7 g —
  • 钠 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 25 µg 3%
  • 维生素C 7 mg 8%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.31 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
  • 维生素B6 0.14 mg 8%
  • 叶酸（维生素B9） 120 µg 30%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 20 mg 2%
  • 铁 0.39 mg 2%
  • 磷 51 mg 4%
  • 钾 237 mg 5%
  • 锌 0.56 mg 5%
  • 硒 2.2 µg 4%
  • 碘 0.27 µg 0%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g212.1 g1.7 g0.2 g
50 g50 g111.1 g0.8 g0.1 g
150 g150 g323.2 g2.5 g0.3 g
200 g200 g424.3 g3.4 g0.4 g
250 g250 g535.3 g4.2 g0.5 g

关于Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added的问题

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每100 g含多少热量？

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每100 g含21 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物1.7 g、脂肪0.2 g。

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每50 g含多少热量？

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每50 g含11 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.1 g。

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每150 g含多少热量？

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每150 g含32 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物2.5 g、脂肪0.3 g。

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每200 g含多少热量？

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每200 g含42 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.4 g。

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每250 g含多少热量？

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added每250 g含53 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.5 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) X1106 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维