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Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added

热量和营养成分

22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水1.4 g
脂肪0.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 22 kcal —
  • 蛋白质 2.2 g 4%
  • 碳水化合物 1.4 g 1%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 饱和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纤维 2.7 g 10%
  • 糖 1.4 g —
  • 钠 100 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 269 µg 30%
  • 维生素C 4.1 mg 5%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.28 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
  • 维生素B6 0.08 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 100 µg 25%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 54 mg 4%
  • 铁 0.61 mg 3%
  • 磷 33 mg 3%
  • 钾 425 mg 9%
  • 锌 0.21 mg 2%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 1.8 µg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g222.2 g1.4 g0.2 g
50 g50 g111.1 g0.7 g0.1 g
150 g150 g333.3 g2.1 g0.3 g
200 g200 g444.4 g2.8 g0.4 g
250 g250 g555.5 g3.6 g0.5 g

关于Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added的问题

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每100 g含多少热量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每100 g含22 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物1.4 g、脂肪0.2 g。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每50 g含多少热量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每50 g含11 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物0.7 g、脂肪0.1 g。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每150 g含多少热量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每150 g含33 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.3 g。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每200 g含多少热量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每200 g含44 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物2.8 g、脂肪0.4 g。

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每250 g含多少热量？

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added每250 g含55 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.5 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) X1112 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维