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Swiss chard, steamed (without addition of salt)
热量和营养成分
20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水2 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 20 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1.5 g —
- 钠 60 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.3 g | 5 g | 0.8 g |
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来源：Swiss FSVO 1016 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
