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Spinach, English, raw
热量和营养成分
18
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 18 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 0 g —
- 钠 11 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 403 µg 45%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 200 µg 50%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 69 mg 5%
- 铁 4.4 mg 24%
- 磷 47 mg 4%
- 钾 710 mg 15%
- 锌 0.62 mg 6%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.3 g | 0 g | 1 g |
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关于Spinach, English, raw的问题
Spinach, English, raw每100 g含多少热量？
Spinach, English, raw每100 g含18 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
Spinach, English, raw每50 g含多少热量？
Spinach, English, raw每50 g含9 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
Spinach, English, raw每150 g含多少热量？
Spinach, English, raw每150 g含27 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。
Spinach, English, raw每200 g含多少热量？
Spinach, English, raw每200 g含36 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
Spinach, English, raw每250 g含多少热量？
Spinach, English, raw每250 g含45 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) X1045 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
