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Kale, baby leaf, raw, fresh
热量和营养成分
19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水0 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 19 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 0 g —
- 钠 18 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 600 µg 67%
- 维生素C 15.1 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 0.99 mg 6%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 200 µg 50%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 260 mg 20%
- 铁 1.3 mg 7%
- 磷 59 mg 5%
- 钾 470 mg 10%
- 锌 0.61 mg 6%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8.5 g | 0 g | 0.3 g |
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关于Kale, baby leaf, raw, fresh的问题
Kale, baby leaf, raw, fresh每100 g含多少热量？
Kale, baby leaf, raw, fresh每100 g含19 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物0 g、脂肪0.1 g。
Kale, baby leaf, raw, fresh每50 g含多少热量？
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Kale, baby leaf, raw, fresh每150 g含29 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
Kale, baby leaf, raw, fresh每200 g含多少热量？
Kale, baby leaf, raw, fresh每200 g含38 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
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Kale, baby leaf, raw, fresh每250 g含48 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物0 g、脂肪0.3 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) X1268 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
